又是一年高考季，很多家长和老师都会感受到高考学生的心理压力，这个时候缓解他们的心理压力就成了首要任务。我作为一个培养两个高考孩子的家长，下面就看看我是怎样缓解高考学生心理压力吧。

怎样缓解高考学生心理压力？

建立自信：高考学生要树立自信心，复习了这么久，要相信老师的复习进度和以往的努力，不要放弃，继续坚持复习，不要到高考的最后一刻一切还没有结束，相信他们可以突破自己。

保持正常：高考学生面对高考，要保持平和的心态，一如往常，不要刻意改变作息时间和饮食习惯，只要睡眠充足，营养充足。把高考作为期末考试。心态越平静，考试的时候越放松，越能发挥出自己的最佳水平，哪怕只打出平时的水平，也是不错的表现。

注意劳逸结合：最后，高考学生重要的是要不断学习，保持学习和做问题的状态。但要注意劳逸结合，不要熬夜，注意保证充足的睡眠。睡眠充足，第二天学习效率高，头脑清晰，吸收知识效率更高。可以放松并聆听一些您最喜欢的音乐，不建议追剧。

缓解高考学生心理压力方法汇总：

要相信自己，你现在的状态就是最好的状态。

不要怀疑自己，不要在快考试时还想着有些东西还没复习完，有些知识还不熟悉。

这都没关系，大家面对的试卷相同，复习时间也相同，别人不会比你好到哪去。

高考前几天，不要给自己定下过高的考试目标。

高考的目标，应该是很久以前就定好了。临考前，放下这些理想，平静的对待考试，把你平时会的东西，尽力发挥出来，你就已经成功了。

高考前两个礼拜开始，调节休息时间，保证充足的睡眠。

睡眠对健康的重要性，对于高考的发挥一样重要。考前一段时间，不要再挑灯夜战、疲惫不堪了，不但对考试发挥不利，还无形中增加了自己的压力。